Doğal Yöntemlerle Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Reklamlar
Doğal Yöntemlerle Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Özellikle bayanlar her zaman fit olmayı isterler. Bu nedenle de fitness, gibi spor salonlarından çıkmazlar. Ama malum bu spor merkezleri bayağı yüksek fiyatlara mevcut olmasından dolayı bazılarımız maalesef bir adım geri kalırız. İşte bunun için küçük bir araştırma yaptım ve sizler gibi kendi adıma da evde doğal yöntemlerle hızlı zayıflama  yöntemleri  ile herkesin bunu başaracağına inanıyorum. Diyet listelerini incelerseniz oldukça menü zengin ve bayağı yüksek fiyatlara mevcut bulunmakta. Evde yapacağımız egzersizlere ilaveten beslenmemize de özen göstermemiz gerekiyor. Bunu başarabilmek için de ilk adımlarımıza başlayalım.
Diyet Uygulamadan zayıflamak için bunları yapmanız yeterli olacaktır.
1.Kural : Yemeğinizi yemeden önce saate mutlaka bakmanız gerekiyor. Çünkü beynimizin tokluk hissini algılaması yirmi dakika kadar zaman alıyor. Ayrıca hazırladığımız menü asla büyük olmamalı yani küçük porsiyonlar hazırlayın kendinize. Yemeklerinizi yavaş yavaş yiyiniz. Çünkü yemekler yavaş yediğiniz zaman tokluk hissini daha çabuk hissedecektir ve böylece masadan daha erken kalkarsınız. 
2. Kural : Uyku saatlerinize dikkat ediniz ve asla geç yatmayınız. Çünkü kolori yakıcı hormonlar gece çalışmasından dolayı uyku düzeninize dikkat ediniz. Mevsime en uygun sebze ve meyveler ile beslenmenize dikkat ediniz. 
3.Kural : Her gün çorba içmeye özen gösterin . Özellikle çorbalardan mercimek çorbası, ezo gelin gibi doyurucu özelliği olanları seçin. 


4.Kural :Tam tahıllı yiyecekler yenilmeli. Ayrıca kolestoröl gibi sağlık problemleriniz var ise kısa zamanda kolesterölünüz normal olacaktır.
Özellikle rejim ve diyet uygulamadan hiç bir egzersize gerek duymadan kilo vermek isteyenlerin son tercihi yeşil kahve çekirdeği olmakta. Bir çok bilimsel araştırmalar yapılan bu yeşil kahve çekirdeğini denemekte yarar var diyebiliriz. Çünkü bu çekirdeğin en önemli özelliği içerisinde yağ yakıcı özellikler bulunması. Bunu uygulamak için yemeklerden yarım saat önce bir fincan tüketmeniz gerekiyor. Yeşil kahve çekirdeğini tüketmek için iki yöntem var. Birincisi normal olarak yani sade ve doğal hali ile tüketebilirsiniz. Sıcak suyun içerisine yeşil kahve çekirdeğini ilve ederek bir müddet beklettikten sonra tüketin. İkinci yöntem ise normal türk kahvesi yapar gibi yapın ve afiyetle içiniz. Akşam yemeğimizi ve günü bitirme olarak saat 18.00 dan sonra kesinlikle başka hiç bir şey yemeyin. Çok acıkırsanız akşam saat sekiz gibi bir iki salatalık ve bir meyve yiyebilirsiniz. Bu bir kaç altın kurala dikkat edildiğinde eminim hiç birşeye gerek duymadan kilo vereceksiniz ve istediğiniz ideal kiloya ulaşacaksınız..

Reklamlar
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ