Metabolizmamızı Hızlandırmak İçin Yöntemler,Püf Noktalar

Reklamlar
Metabolizmamızı Hızlandırmak İçin Yöntemler,Püf Noktalar

Her bünye farklı hızda çalışan bir metabolizma hızına sahiptir. Doğuştan gelen bu özelliği değiştirmek de sizlerin elindedir. Bazı insanların metabolizması aşırı yavaş olurken bazılarının  ise inanılmaz hızlıdır. Yemek yedikten 20 dakika sonra bile açlık hisseden bünyeler bulunuyor. Doğal olarak bu kişilerin mideleri yağ yakımında oldukça güçlüdür. Yiyip yiyip nasıl kilo almaz diye dert yaktığımız hatta bazen sinir bozucu derecede olan kişilerin metabolizması hızlı olabilir. Tabi ki metabolizması hızlı olmasına rağmen kilo sorunu yaşayanlar da olabilir. Yavaş metabolizma kadar aşırı hızlı metabolizma da sağlığa zararlıfır. Bu durumu fark ettiğiniz zaman öncelikle bir hekime  başvurmalısınız. Daha sonra kendi yöntemlerinizle durumu müdahale edebilirsiniz. Bunun için belli püf noktalar vardır. Yiyip, içtiğimiz yiyeceklerin kalori,yağ enerji oranları metabolizma hızını etkiler. Her besini yemeden önce bu oranlara bakmak mümkün olmayabilir. Bu yiyecekler hakkında genel bilgilere hakim olmakta fayda vardır. Yemek yeme saatlerine öncelikle dikkat etmelisiniz. Gün içinde sürekli çalışan mide kasları gece saatlerine doğru yorulmaya ve yavaşlamaya başlar. Çok geç saatlerde yenilen besinler iyice sindirime uğramaz ve vücutta yağ olarak depo edilir. Metabolizmanızı hızlandıran bazı yiyecekler ve içecekler  vardır. Bunlar: yeşil çay,tarçın,domates,greyfurt,karpuz,yulaf ezmesi … En çok bilinen yöntemlerden biri de bol su içmektir. Gün içinde bir insanın 2-3 litre aralığında su tüketmesi şarttır. Yaz sıcaklarında bu rakamlar daha yükseğe çıkabilir. Vücuttan terle attığımız suyu vücuda tekrar kazandırmalıyız. Sürekli aç kalmak ,dengesiz beslenmek bir anda yemeğe yüklenmek demektir. Hep bilinen bir yanlış olmuştur. Yememek. Doğrusu az ve sık sık yemektir.
Resimleri Büyük Boy Görebilmek İçin Resimlerin Üstüne Tıklayıp Tüm Resimleri Görebilirsiniz

Kendinizin doktoru olun ve güzel bir liste oluşturun. Hatta yemekler sonrası da yürüyüşler yapın. Sürekli hareketsiz kalmak da metabolizmayı yavaşlatır. Eğer ciddi sorunlar yaşıyorsanız önce bir diyetisyen veya doktora başvurun. Metabolizma hızlandırıcı evde yapabileceğiniz hareketler de bulunuyor. Günde 20 dakikanızı ayırarak bunları yapabilirsiniz. Sürekli abur cubur demek yağlı ürünler demektir. Bu da belli bir süre sonra sindirim sorunları yaşamanıza yol açar. Eğer çok iştahlıysanız iştah kesici tarçın veya yeşil çay tüketin. Yemek yerken lokmalarınızı ne kadar çok çiğnerseniz midenize o kadar yardımcı olmuş olursunuz. Yavaş yavaş yemek yiyin. Domates de hemen hemen her yemekte kullanılan bir sebze olmasının dışında mükemmel bir sindirim yardımcısıdır. Bol su içeren karpuz,greyfurt ,üzüm gibi meyveler de yararlıdır. Her yemekte çorba tüketimine de dikkat etmelisiniz. Bol karbonhidratlı beslenme değil protein ağırlıklı beslenmelisiniz eğer fazla yağlar görmek istemiyorsanız. En iyisi yediğimize dikkat edip,sağlığımız için gerekli egzersizleri düzenli yapmaktır.

Reklamlar
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ